Zašto izabrati barefoot tenisice ispred običnih?

Ukratko,
moderna obuća = estetika, udobnost, brže kretanje
barefoot obuća = funkcija, sloboda

Možda se čini da je ovo prvo bolji odabir, međutim svako to dodatno obilježje dugoročno gledano ima cijenu po naše kretanje i zdravlje tijela.

Kakvu, pitate se?!

Ajmo krenuti od početka…

Moderna obuća

Funkcija obuće bi trebala pružati zaštitu našim stopalima od vanjskih faktora kao što su hladnoća, raznorazne bakterije i opasne mehaničke prepreke koje se nalaze na tlu.

Nažalost, moderna obuća već desetljećima ne samo da štiti, već je počela preuzimati funkciju stopala. Tako većina današnje obuće ima:

• odlična amortizacijska svojstva te sve više potpore i mekane memorijske pjene;
• debele i tvrde potplate;
• povišeni prednji dio tenisice;
• povišenje pete. 

Da ne spominjemo da je sva moderna konvencionalna obuća koja postoji (od negdje treće godine života djeteta nadalje) uska u prednjem dijelu gdje bi, ako pogledate bilo koje dječje stopalo, zapravo trebala biti najšira. 

Koliko god nam takva obuća olakšava kretanje u trenutku, dugoročno gledajući smanjuje pokretljivost, aktivaciju mišića stopala, prirodne mehanizme amortizacije i još mnogo toga.

Slabljenje mišića i smanjenje prirodnih mogućnosti stopala dovode nas pak do raznih disbalansa i prilagodbi u obrascima kretanja.

Posljedično, to nas dovodi do potrebe za ovakvom obućom koja pruža potporu i udobnost. I tu dolazimo do začaranog kruga obućarske/ortopedske industrije.

Sve bi ovo bilo još i donekle održivo da se to smanjenje funkcije stopala ne akumulira kroz godine. To jest, ako se oslanjamo isključivo na tu vanjsku potporu i udobnost, manjak funkcije stopala sve više i više utječe na zdravlje cijelog tijela i kako starimo to ima kobne posljedice u gubitku pokretljivosti i stabilnosti te posljedično većom mogućnošću padova i ozljeda. 

Kakvu onda obuću birati?

Naša stopala su sposobna da sama nose težinu naših tijela i prilagođavaju se ovisno o vrsti terena na kojem se kreću. Međutim, izvjesno je da ne možemo po cijele dane biti bosi te nam treba neki oblik zaštite. Tu minimalistička barefoot obuća dolazi kao naručena jer zadovoljava osnovnu funkciju obuće kao zaštite, pritom ne sputavajući funkciju stopala.

Minimalistička ili barefoot obuća je, za razliku od moderne konvencionalne obuće:

• ŠIROKA, tj. ima dovoljno široki prostor za prste, što poboljšava stabilnost i cirkulaciju;
• TANKA čime pruža veću količinu podražaja, a time i bolju stabilnost i propriocepciju, razvoj moždanih vijuga te smanjenu mogućnost ozljeda;
• RAVNA / BEZ POVIŠENJA PETE čime je opterećenja prirodnije i jednako raspoređeno duž cijelog stopala, bez da se stavlja težina na prednji dio stopala;
• FLEKSIBILNA tako da stopalima dopušta veći opseg pokreta i, štoviše, stopala ne razvijaju ovisnost o potpori već su cijelo vrijeme “prisiljena” biti aktivna.

Takva obuća je sama po sebi dobra stimulacija stopala budući da su stopala “prisiljena odrađivati posao” bez da obuća preuzima taj dio na sebe (što je slučaj s modernom obućom). 

Svakako je dobrodošlo dati si priliku i pokušati s minimalističkom barefoot obućom koja dugoročno gledano čini temelj našeg tijela čvrščim i stabilnijim. A kad je naš temelj zdraviji, onda se i drugi dijelovi tijela bolje aktiviraju, umjesto da preuzimaju opterećenja koja naša stopala u modernoj obući ne mogu iznijeti.

Svakako istraži našu ponudu ove zdravije obuće OVDJE.

P.S. Kad uradite taj korak i nabavite svoj prvi par barefoot obuće, nemojte smetnuti s uma da je poželjno krenuti polako i dati svome tijelu određeno vrijeme budući da smo kroz godine navikli na gore navedene trenutne dobrobiti moderne obuće.

Činjenica jest da se se kompletno držanje i hod mijenjaju. Ali neka vas to ne zabrinjava jer su sve to promjene “na bolje”!

Ono što je preporučljivo je da prije samog prijelaza i/ili pri prijelazu, imali ili ne izazova, svakako ubacite vježbe za razvoj snage i pokretljivosti i stopala, po potrebi i drugih dijelova tijela. Nije na odmet, nego, dapače, pomaže da rezultati po vaše tijelo budu cjelovitiji i dugoročniji.

Vježbe kojima radite na pokretljivosti i snazi, ali i relaksaciji i otpuštanju napetosti stopala, možete pronaći unutar besplatnog 5-dnevnog Mini treninga aktivacije stopala za koji se možete prijaviti OVDJE.

– – –

Napisala: Andreja Mustač
IG & YouTube: @andreja.mustac

Barefoot modeli izdvojeni iz naše ponude